Когда-то я увлекалась тренажерным залом и правильным питанием. Но чем больше я погружалась в индустрию ПП и фитнеса, тем чаще сталкивалась с тем, что за красивой картинкой многое умалчивается. ⠀ Зачастую контейнерная жизнь по расписанию, частые приемы пищи, дефицит калорий, интенсивные тренировки на силе воли в зеркале показывают неплохой результат💃 Ваше тело становится рельефным и подтянутым. Но мало кто из девушек и женщин перед похудением элементарно сдает анализы🌾?
Нам хочется результат здесь и сейчас и есть проверенный годами способ👆меньше ешь - больше двигайся. Я стала заложницей подсчета калорий, ежедневных взвешиваний еды и самой себя. По будням - контейнеры, гречка с куриной грудкой, интенсивная нагрузка. Все это - лишь бы сохранить полученный результат в зеркале. А в выходные - компульсивные переедания, зажоры до боли в животе и постоянное чувство вины за содеянное. Вишенкой на торте стала потеря цикла, с которым, к слову, никогда не было проблем. И, увы, но кроме “попейте ОК или прогестерон для восстановления” мне никто ничем не мог помочь. На мой вопрос, почему было все хорошо, а теперь - плохо, врачи разводили руками. После посещения кабинета очередного гинеколога я вышла со слезами на глазах, понимая, что осталась совсем одна со своей проблемой. И начала искать ответы. К сожалению, в те годы еще не было такого обилия информации на просторах интернета, одни фитоняшки, гордящиеся своим сухим телом. Круг моих собственных знаний (между тем сертифицированных в колледже бодибилдинга) упирался в этот пресловутый подход с подсчетом калорий. И единственный вариант, который мне виделся - это взять и пойти в обратном направлении. Я перестала считать калории и снизила физическую нагрузку. По ходу дела я загорелась эндокринологией и нутрициологией, начала встречать нужных специалистов, читала их статьи и книги. Я разобралась, как функционирует цикл, из чего берутся гормоны, начала понимать, что еда - это не только энергия. Наш организм - это сложная система, управление которой должно быть более комплексным и многогранным. Со временем выработала для себя стратегию восстановления репродуктивного здоровья, и цикл не заставил себя ждать, а через год он стал регулярным, как в учебнике. Мой путь был через собственные ошибки. Я делилась с другими девушками информацией о том, как безграмотный фитнес может загубить здоровье и находила много откликов в их историях.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ НА САМОМ ДЕЛЕ И ЧЕМ ЭТО ЧРЕВАТО?
Наше тело устроено настолько тонко, что через 72 часа после режима дефицита гормон насыщения лептин начинает подбивать ресурсы и понимает, что наступил голод🍽 Включается режим🆘 и начинает замедляться обмен веществ (Исследование проведено в марте 2018 года):
снижается секреция гормонов щитовидной железы
снижается секреция лептина
снижается секреция стероидных гормонов
повышается секреция кортизола Тело всячески пытается экономить свои силы. Вы меньше двигаетесь, больше спите, рушится цикл, выпадают волосы, из-за продуктов распада липолиза появляются высыпания, уменьшается выработка серотонина, вы чувствуете апатию, усталость. Неизбежно приходит срыв, ведь телу не выгодно быть больным💉 ⠀ Похудение не через насильное "вписаться в калорийность" существует. Тело, которое насыщено витаминами и минералами, в котором нет сахарной зависимости, кандидоза, паразитов, токсинов и гормонального дисбаланса не будет запасать лишний жир. Ему это не нужно. ⠀ Миссия WOMAN BALANCE - восстанавливать естественными и мягкими способами природные ресурсы в организме, чтобы каждая женщина обрела здоровье, стройность, неувядаемую с годами красоту, продлила свою молодость без подсчетов калорий и изнурительных тренировок. Ведь, как вы поняли, дефицит калорий - это "приземленный" подход к временному результату в зеркале, который приносит в долгосрочной перспективе больше проблем.